アラフォーにおすすめの エクササイズ♫

火曜日担当麻子です

今まで、色々な
エクササイズを
試してみましたが

最初は体重も落ちて
いい感じーと思っていても
途中で、膝や背中を
痛めて、出来なくなってしまう
ことを繰り返してました。

試行錯誤しながら
たどりついた答えは
シンプルですが
今の自分の
年齢や体力に見合った
エクササイズ

早く結果を出したいと
焦るのではなく
程よい運動を楽しみながら
美容と健康を
キープしていきます

46歳の私が
オススメなのは
この方のエクササイズ

https://youtu.be/zbtvtRKLdYc?si=C7NJWgvJNrszBXbn

それ程ハードではないのですが
骨盤とお腹を意識するので
お腹周りが引き締まってきたことを
実感しています♫




etsuko365
45歳以上の女性限定
LINEの無料オープンチャットでは
参加しているだけで
意識ができますよ


参加は
こちらからどうぞ

https://line.me/ti/g2/_eXrk6O6N4FwmIZPL-14pwpCvZEh6k-f7p2OJg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default