火曜日担当麻子です

今まで、色んなダイエットや
エクササイズに
取り組んできましたが

1番は、自分の体の
リズムや、生活スタイルに
合ったやり方を
することが大事だなーと
実感してます

激しいエクササイズは
一時的には効果がでるけど
膝や肩を痛めてしまったり

食事制限も
無理をすると
かえって食べ過ぎて
しまったり。

そこで、おすすめなのが
ゆるやかにでも
自分の体や
ダイエットに意識をむけること

私が意識してるのは
「よく噛むこと」
できたら、1回に30回噛むと
満腹感、消化吸収
ストレスの緩和にも
つながるそうです(*^^*)

これも
必ずしなきゃではなく
噛む回数を意識するだけでも
かなり変わりますので
お試しを

1人では、意識するの
なかなか難しい～という方

etsuko365
45歳以上の女性限定
LINEの無料オープンチャットでは
参加しているだけで
意識ができますよ




参加はこちらからどうぞ

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